WOD – Alle niveauer

WOD betyder Workout Of the Day. Der er en ny WOD hver dag så du hele tiden får variation i din træning. Variationen ligger i antal gentagelser, øvelser, vægt, tidsrammen, antal runder og sammensætningen af øvelserne. I timen er der en opvarmning, en styrke- og teknikdel, der har til formål at forbedre din styrke og sørge for, at bevægelserne udføres korrekt. Til sidst køres dagens WOD.

Alle kan deltage uanset alder, baggrund og niveau. Der er altid tid til den enkelte, og fokus på sikker og korrekt udførelse af øvelserne..