FGB – Fight Gone Bad

FGB står for Fight Gone Bad og er CrossFits svar på cirkeltræning.Dette er holdet, hvor du kan slå hjernen fra og give max gas. Træningen foregår i intervaller, hvilket sikrer, at der kan arbejdes med høj intensitet. Det er fed træning i højt tempo, hvor alle kan være med.

Timen består af en opvarmning der får gang i både led, muskler og puls. Herefter køres der typisk 3-5 runder, hvor man bevæger sig gennem 4-6 stationer. Øvelserne er oftest kropsvægtsøvelser eller mindre tekniske øvelser, der køres med lav belastning. Tiden og pauserne kan variere fra gang til gang, men der er garanti for masser af sved og højt humør